Hauptspeise: Kimchi-Sauerkraut mit Reisnudeln oder Mie-Nudeln
Hauptspeise: Ofen-Rosenkohl mit Ahornsirup
Hauptspeise: Rinderschmorbraten mit Trockenpflaumen und Ahornsirup
Dessert: Panna cotta mit Ahornsirup-Gelee und Himbeeren
Backen: Joghurt-Ahornsirup Nusskuchen mit Feigen und Walnüssen
Hauptspeise: Vegetarischer Burger mit Fetakäse, geschmorten Ahornsirup-Zwiebeln und Tomatensalsa
Fitnessgericht: Putenbrust mit Couscous oder Hirse und Fenchel-Orangen-Salat mit Ahorndressing -nach dem Training-
Fitnessgericht: Meeresfrüchte-Linguine in Ahorn-Tomaten-Orangensoße -nach dem Training-
Fitnessgericht: Stracciatella-Orangen-Quark mit Ahornsirup -nach dem Training-
Fitnessgericht: Veganer Ahorn-Fruchtjoghurt -vor dem Training-
Dessert: Stracciatella-Orangen-Quark mit Ahornsirup
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